気ままに太極拳ブログ

東洋医学視点の太極拳やカラダのことの毎日の思いつきをつぶやきます

太極拳日記

『夏バテ対策は肩をおろす』

2018.8.16『夏バテ対策は肩をおろす』 肩が上がっていると、息苦しくなる。 あるいは、息苦しいから、肩が上がる。 いずれにしろ、肩が上がっていると、呼吸は浅く荒くなりやすい。 では、肩をおろしておけばよいわけで。 太極拳の約束事で、「沈肩…

『カラダがばてると細くなる』

【気ままに太極拳日記188】2018.8.15『カラダがばてると細くなる』 夏バテして、カラダが疲れると、足腰が細くなります。(カラダが冷えている人は、もしかしたら、むくんで太くなるかも) とくに、夏場、脚やお尻が小さくなった人は、夏バテで…

『肩が上がっているとココロが浮足立つ』

【気ままに太極拳日記187】2018.8.14『肩が上がっているとココロが浮足立つ』 肩甲骨は、呼吸器や心臓、そして、ココロを守ってくれています。 ココロに負担を感じる人は、ついつい肩甲骨が肋骨の上の方へかぶさるようにして、肩が上がっている…

『歩くイメージのギャップ』

【気ままに太極拳日記186】2018.8.13『歩くイメージのギャップ』 歩いていて、つまづいたり、階段でこけたり、自分が持っているセルフイメージとカラダの働きとのギャップを感じることがあります。 寝起きに階段でふらつく、なんて感じることが…

『しっかりため息』

【気ままに太極拳日記185】2018.8.12『しっかりため息』 お仕事休みの今日は、ドンヨリとした変なお天気。 そんな変な午前中、ご近所に髪を染めに出かけました。 エアコンの効いた美容室で、のんびり過ごして、よい休みだなぁと。 ただ、はっき…

『小指は大事』

【気ままに太極拳日記184】2018.8.11『小指は大事』 最近、足元がおぼつかない人が増えているみたい。 そんな記事を、昨日のブログに書きました。 足元がおぼつかないのは、足腰に力が入らなくて、地面をしっかりつかめないから。 そのため、お…

『おぼつかない足元』

【気ままに太極拳日記183】2018.8.10『おぼつかない足元』 8月に入る前から、足をけがする人が増えているなぁと実感。 なんとなくフラフラっとして、足首やひざを痛める怪我をするみたい。 数年前の猛暑の年、足首や足の甲を骨折する人が、多い…

『エアコンの効いた部屋で腰痛予防』

【気ままに太極拳日記182】2018.8.9『エアコンの効いた部屋で腰痛予防』 台風が無事に通過したようなのですが、気温が下がった分、いつものようにエアコンをつけて過ごしていると、ちょっとカラダを冷やしやすいかも。 今朝は、そんな兆しがあっ…

『本能的な部分』

【気ままに太極拳日記181】2018.8.8『本能的な部分』 ひとは、転びそうになると、カラダの前に手を出して、顔を守ろうとします。 つまづいても、反対側の足を出して、転倒を回避したり。 赤ちゃんの頃から、なんどもこけたり、つまづいたり、転ん…

『長持ちするカラダ』

【気ままに太極拳日記180】2018.8.7『長持ちするカラダ』 苦境、逆境に立ち向かえる頑強なココロとカラダを備えても、いつかはポキンッと折れてしまう。 苦境、逆境には、たちむかわず、しなやかに、気楽に、受けとめられる分だけ担って、あとは…

『気だるいのは、カラダが怠けているから』

【気ままに太極拳日記179】2018.8.6『気だるいのは、カラダが怠けているから』 冷房の利いた部屋で、じっとして過ごしていると、アタマとカラダが、ボーっとします。 冷気で体温が奪われ、血流が低下すると、心身共に活気がうばわれます。 猛暑の…

『ブログ開始』

【気ままに太極拳日記178】2018.8.5『ブログ開始』 ぼくのところに鍼施術を受けに来られている方から、唐突に「ブログ始めようと思っている」という話を聞きました。 なるほど。 ちょっと思いついたことを書きだしてみるって、よいココロの整理整…

『ココロのゆとり』

【気ままに太極拳日記177】2018.8.4『ココロのゆとり』 最近、鍼の施術の際、お部屋に音楽を流しています。 理由はいろいろあるのですが、そんな音楽が流れていること、体調の悪い方は気がつきません。 痛みや苦しさにココロがとらわれていると、…

『熱中症の頭痛』

【日々雑感その145】『熱中症の頭痛』 軽い熱中症で、頭が痛くなること、あります。 わが家でも、夏休みに入り、連日、部活動やら地域活動などに参加する二人の娘たちが、毎日のように、カラダの不調を訴えます。 体力のキャパを超えた暑さは、カラダの不調…

『耳にする冷房病』

【気ままに太極拳日記176】2018.8.3『耳にする冷房病』 ちまたでは、冷房病なるものが、ちょっと流行っているとのこと。 たしかに、暑い分だけ、室内は寒くなる。 出先の乗り物や屋内では、自分が冷凍食品か、生鮮食品にでもなったかのような、冷…

『吸い込む息で、カラダの養い』

【気ままに太極拳日記175】2018.8.2『吸い込む息で、カラダの養い』 連日の暑さと湿度、気圧が高いとなると、息苦しくて、夜も眠れなくなる。 幸い、わが家は一日中エアコンをつけているので、夜、それほど寝苦しくはありません。 ただ、日中は、…

『無理は禁物』

【気ままに太極拳日記174】2018.8.1『無理は禁物』 暑さでカラダがばてやすい。 カラダを使ったお稽古ごとも、無理がたたると熱中症、なんてことに。 ぼくの健康維持と増進を目的にした太極拳の取り組みでは、なまけちゃいけないけど、無理に動く…

『太極拳でエアコン対策』

【気ままに太極拳日記173】2018.7.31『太極拳でエアコン対策』 健康維持、増進を目的にした太極拳の錬功は、とにかくカラダに無理をかけません。 武術的な要素を求めない分、負担を感じないようにするのが、特徴になりますね。 いかにカラダを上…

『気圧に負けないカラダ』

【気ままに太極拳日記172】2018.7.30『気圧に負けないカラダ』 今年の猛暑は、太平洋高気圧にチベット高気圧が重なって、猛烈な圧縮される空気で、気温が高くなり、呼吸も息苦しくなります。 台風が来れば、強い低気圧で、カラダはむくみ、ふく…

『台風一過の太極拳』

【気ままに太極拳日記171】2018.7.29『台風一過の太極拳』 台風12号が東京を去った今朝。 蒸し暑い空気と、時折見せる雨雲が風で飛ばされると、強い日差しが照り始めます。 風向きで気ままに動く雨雲を気にしながら、今朝から洗濯物干し。 低気…

『膝は外に開く』

【気ままに太極拳日記170】2018.7.28『膝は外に開く』 決してがに股にしよう、というわけではありません。 ただ、足腰が萎えていたり、運動の習慣のない人、元来カラダが丈夫でない人は、ついつい膝が内側に入りがち。 膝が内側へ巻き込むような…

『天候不順は重心が上がる』

【気ままに太極拳日記169】2018.7.27『天候不順は重心が上がる』 環境に対して、人体はつねに適切なかかわりを持とうとしています。 暑ければ、カラダを冷ます。 寒ければ、カラダを温める。 急な天候の変化や異常な天候不順にも、ひとのカラダ…

『座りっぱなしは、カラダに毒』

【気ままに太極拳日記168】2018.7.26『座りっぱなしは、カラダに毒』 人のカラダは、そもそも座るようには出来ていません。 しゃがむ習慣がなくなってしまった現代人は、股関節がとても固い。 ほんとは、ペチャンっとしゃがめたらいいのだろうけ…

『あらためて、乾坤開合功』

【気ままに太極拳日記167】2018.7.25『あらためて、乾坤開合功』 両腕をカラダの側面をグルグルと外回し、内回しする「乾坤開合功」。 これ、じつはかなりよい太極拳の錬功になります。 何に良いかと言えば、力の使い方。 ぼくなりに解釈した太…

『夏は心臓、乾坤開合功』

【気ままに太極拳日記166】2018.7.24『夏は心臓、乾坤開合功』 夏場、暑さで心臓に負担がかかります。 体温調整をしたり、ばてるカラダに、よい血のめぐりをおくるのは、心臓の役目。 そんな心臓も、ジッとしてばかりいては、孤独に頑張るのみ。…

『体術としての太極拳から、仙術へ』

【気ままに太極拳日記165】2018.7.23『体術としての太極拳から、仙術へ』 太極拳は、武術です。 敵から身を守るための、武術。 必要があれば、自分から攻めていくのでしょうが、まずは、守りの方に重きが置かれているような印象があります。 そ…

『暑さ負け対策の太極拳』

【気ままに太極拳日記164】2018.7.22『暑さ負け対策の太極拳』 今日の午後、ぼくの住んでいるところで、光化学スモッグ注意報が出ていました。 朝から蒸し暑くて風もない本日。 外で過ごすには、ちょっと過酷。 むやみに外出をすることも控えな…

『運動に意欲』

【気ままに太極拳日記163】2018.7.21『運動に意欲』 先日の連休。 暑い中、お出かけされる方もいらっしゃったでしょう。 暑い中だったから、普段、カラダを暑さにならすことなく過ごしていると、暑さ負けや熱中症になることもあったかもしれませ…

『足裏はやっぱり大事だよ』

【気ままに太極拳日記162】2018.7.20『足裏はやっぱり大事だよ』 室内で太極拳錬功をする時、スリッパをはいています。 素足でもいいじゃないか、とも思いますが、やっぱり、ちゃんとはいていた方が、足裏にやさしい。 すっかり靴を履きなれた現…

『鍛える』

【気ままに太極拳日記161】2018.7.19『鍛える』 みんなの中で、ひとりだけしごかれる。 「なんで、おればっかり」 なんて不満、すぐに沸いてきそう。 カラダを鍛える時、局部の筋トレをするのが、一般的。 でも、太極拳では、局部を鍛えると、カ…